¿Cómo influye el alcohol a las ganancias de masa muscular? En este vídeo, nuestra profesora María Casas (@mariasquatfit) te explica qué efectos tiene el alcohol en la masa muscular y en el rendimiento deportivo, y cómo puedes minimizar sus efectos negativos en el corto plazo.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Cómo afecta el alcohol al cuerpo
01:01 El alcohol no es un macronutriente
02:01 Efectos del alcohol a la ganancia de masa muscular
04:37 Efectos del alcohol en el rendimiento deportivo
05:31 Efectos del alcohol en la pérdida de grasa
07:54 Consejos para minimizar los efectos negativos del consumo del alcohol
10:54 Conclusión
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