En esta guía completa, nuestro profesor, preparador y atleta de powerlifting Víctor Vázquez, te explica todas las partes de la técnica del peso muerto sumo, junto a diferentes consejos interesantes. Si quieres hacer peso muerto correctamente y aprender a optimizar la técnica de peso muerto sumo para maximizar tu rendimiento o el de tus clientes, ¡dale al play!
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Cómo hacer peso muerto sumo
01:38 Set UP en peso muerto sumo
04:22 ¿Cómo agarrar la barra?
05:11 Principales tipos de agarre
05:42 Agarre mixto
06:39 Agarre hook
07:18 Cómo colocar el cuerpo respecto a la barra
07:23 Colocación de la cadera
08:14 Colocación de los hombros
10:10 Claves para el despegue en peso muerto sumo
12:27 Claves para el bloqueo en peso muerto sumo
14:12 Conclusión
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