¿Cómo planificar un entrenamiento para powerlifting? En este vídeo, nuestro profesor, competidor, y preparador de powerlifting Víctor Vázquez, te explica de forma resumida todos los pilares para programar una rutina de powerlifting a un atleta: la entrevista inicial, las variables, y todos los bloques de una programación para powerlifting.
════════════
👨🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial)
➜ TSAF de Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsaf-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=planificar-powerlifting
════════════
👨🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial)
➜ TSD de Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsd-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=guia-planificar-powerlifting
════════════
📚🏋🏻 Curso de Entrenador Personal de Fit Generation
➜ Toda la información: https://fitgeneration.es/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=planificar-powerlifting
════════════
📚🍎 Curso de Dietista de Fit Generation
➜ Toda la información: https://fitgeneration.es/curso-dietista-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=planificar-powerlifting
════════════
🎬 SECCIONES DEL CANAL
➜ Pulsa aquí: https://www.youtube.com/c/AudioFit/playlists
════════════
⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES
➜ Facebook: https://www.facebook.com/fitgenerationbyaudiofit
➜ Telegram: https://t.me/cursoaudiofit
➜ Instagram: https://www.instagram.com/fitgeneration.es/
════════════
ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Cómo crear una rutina para powerlifting
00:43 Entrevista inicial al levantador
06:17 Principios y variables del entrenamiento
12:17 Programación por bloques en powerlifting
13:43 – Bloque de hipertrofia (off-season)
16:08 – Bloque de fuerza base (off-season)
18:33 – Bloque de volumen (temporada competitiva)
20:01 – Peaking (intensificación)
21:04 – Tapering (pre-competición)
23:23 Conclusión
════════════
