La peak week es una estrategia nutricional que se realiza previa a una competición de fitness o culturismo, con el objetivo de conseguir el mejor punto de forma del atleta a nivel estético.
En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa te explica cómo hacer una peak week manipulando la ingesta energética y/o la ingesta electrolítica, abordando también suplementos interesantes y protocolos de peak week comunes.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 ¿Qué es una peak week?
01:06 Aclaraciones previas
01:32 Tipos de peak week
01:52 Manipulación de la ingesta energética
03:20 Manipulación de la ingesta electrolítica
04:35 – Diuréticos y retención de líquidos
09:40 Conclusión
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