fbpx

por | 20 de Ago de 2023 | Fitness | 3 Comentarios

Cómo puedes conseguir tu mejor estado físico (Peak Week)

La peak week es una estrategia nutricional que se realiza previa a una competición de fitness o culturismo, con el objetivo de conseguir el mejor punto de forma del atleta a nivel estético.

En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa te explica cómo hacer una peak week manipulando la ingesta energética y/o la ingesta electrolítica, abordando también suplementos interesantes y protocolos de peak week comunes.

════════════

👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial)

➜ TSAF de Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsaf-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=peak-week

════════════

👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial)

➜ TSD de Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsd-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=peak-week

════════════

📚🏋🏻 Curso de Entrenador Personal de Fit Generation

➜ Toda la información: https://fitgeneration.es/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=peak-week

════════════

📚🍎 Curso de Dietista de Fit Generation

➜ Toda la información: https://fitgeneration.es/curso-dietista-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=peak-week

════════════

🎬 SECCIONES DEL CANAL

➜ Pulsa aquí: https://www.youtube.com/c/AudioFit/playlists

════════════

⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES

➜ Facebook: https://www.facebook.com/fitgenerationbyaudiofit
➜ Telegram: https://t.me/cursoaudiofit
➜ Instagram: https://www.instagram.com/fitgeneration.es/

════════════

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 ¿Qué es una peak week?
01:06 Aclaraciones previas
01:32 Tipos de peak week
01:52 Manipulación de la ingesta energética
03:20 Manipulación de la ingesta electrolítica
04:35 – Diuréticos y retención de líquidos
09:40 Conclusión

════════════

Publicación Original

3 Comentarios

  1. Fit Generation

    ¿Cómo enfocar un protocolo de peak week? Se realiza para conseguir un pico de estado de forma física (a nivel estético).

    📚 Formaciones 100% oficiales y especializadas en Fitness de Fit Generation:

    👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial)

    ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3E5Mkx4

    👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial)

    ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/45v9bxq

    Responder
  2. Marionel Amador

    La mayoria de los que eatamos aqui no nos interesa conpertir, si no verse bien sin estar tan magro, un 10% estaria bien

    Responder

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Próximas formaciones

Curso

Curso de Entrenamiento y Preparación Física en Voley

En este Curso obtendrás herramientas para formarte como Entrenador y Preparador Físico de Voley. Se abordará desde los conceptos básicos del deporte hasta aspectos técnicos, sistemas de juego, planificación y periodización del entrenamiento. Un Curso con gran cantidad de contenido práctico.
Primera Edición
Curso

Curso de Entrenamiento y Preparación Física en Natación

En esta Capacitación aprenderás sobre fisiología, bioenergética, técnica y fundamentos del entrenamiento en natación y aguas abiertas. Te permitirá comprender la planificación de su entrenamiento y mejorar el rendimiento con estrategias para optimizar la resistencia, velocidad y lograr los objetivos previstos.Un curso con gran componente práctico donde te llevarás rutinas para cada capacidad y nivel, modelos de sesiones de entrenamiento para adecuar según los objetivos, preparación física dentro y fuera del agua.
5 Revisiones
4,40
Webinar

Hipertrofia Muscular: fundamentos y principios para su desarrollo

Esta capacitación tiene por objetivo conocer los principales fenómenos fisiológicos que promueven la hipertrofia muscular para comprender y lograr una planificación efectiva con resultados óptimos en el desarrollo de la masa muscular. Se revisará la bibliografía con evidencia científica y se realizará una bajada de la teoría a la práctica con el abordaje de diferentes estrategias para lograr los mejores resultados.
Primera Edición