¿Cuántas series hacer por cada músculo? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel), nos habla sobre el volumen de entrenamiento, más concretamente del número de series efectivas óptimas y su estrecha relación con la intensidad de entrenamiento y la ejecución correcta de los ejercicios.
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👨🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial)
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👨🎓🍎 Grado Superior de Dietética (oficial)
➜ TSD de Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsd-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=descripcion-series-grupo-muscular
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📚 🏋🏻 Formación para ser Entrenador Personal (CPE)
➜ CPE de Fit Generation: https://fitgeneration.es/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=descripcion-series-grupo-muscular
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📚 🍎 Formación para ser Dietista (CPD)
➜ TSD de Fit Generation: https://fitgeneration.es/curso-dietista-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=descripcion-series-grupo-muscular
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Índice del vídeo:
00:00 Volumen de entrenamiento para ganar músculo
00:44 ¿Qué es el volumen de entrenamiento?
01:15 ¿Qué es una serie efectiva?
01:55 Intensidad aplicada
04:00 Ejecución de los ejercicios
04:55 Volumen de entrenamiento (series)
07:22 Conclusión
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