¿Cuál es la mejor proteína para el gimnasio? No hay una respuesta definitiva para ello, sin embargo, es importante conocer los principales tipos de proteína en polvo y aprender a interpretar correctamente su etiquetado.
En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa te explica te explica cómo escoger una proteína de calidad en base a la evidencia científica más reciente.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 La suplementación con proteína
00:59 Ingesta de proteína diaria
01:57 Proteína en polvo
02:25 Proteínas de suero de leche
03:26 Proteínas aisladas de suero
03:58 Proteínas hidrolizadas de suero
04:40 Caseína o proteínas de leche
05:34 Proteínas veganas en polvo
06:25 Cómo saber si una proteína es de calidad
10:07 Conclusión y recomendaciones finales
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