¿Cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar glúteos en el gimnasio? En este vídeo, nuestra profesora María Casas te presenta el ranking de los mejores ejercicios de glúteos para hombres y mujeres (según la ciencia). Además de eso, te da diferentes consejos prácticos para sacar el máximo provecho a tus entrenamientos.
Puedes complementar el vídeo con este otro:
CÓMO DESARROLLAR GLÚTEOS: https://youtu.be/DxYpSqkFRoQ?si=JOpfu6kST6PvIGQ5
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👨🎓🏋🏻 Grado superior de deporte (oficial)
➜ TSAF de Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsaf-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=mejores-ejercicio-gluteo
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👨🎓🍎 Grado superior de Dietética (oficial)
➜ TSD de Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsd-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=mejores-ejercicio-gluteo
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📚 🏋🏻 Formación para ser Entrenador Personal (CPE)
➜ CPE de Fit Generation: https://fitgeneration.es/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=mejores-ejercicio-gluteo
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📚 🍎 Formación para ser Dietista (CPD)
➜ TSD de Fit Generation: https://fitgeneration.es/curso-dietista-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=mejores-ejercicio-gluteo
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Índice del vídeo:
00:00 Cómo entrenar los glúteos en el gimnasio
00:40 Anatomía del glúteo
00:52 Hip thrust
02:41 Puente de glúteo
03:56 Mejora el estímulo en el glúteo medio
04:23 Zancada y sentadilla búlgara
05:26 Hip reverse
06:57 Abducciones en diferentes variantes
08:42 Consejo para abducciones en máquina
09:50 Conclusión
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