¿Cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar gemelos? Nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel), te explica cómo crear una rutina de gemelos perfecta. Además, te da algunos consejos, técnicas avanzadas e información útil sobre la hipertrofia en los gemelos.
➡️ Vídeo mencionado: CÓMO ENTRENAR GEMELOS: https://youtu.be/1H-k_qhur-g?si=ejhoXswZs9soHSsN
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Cómo desarrollar los gemelos al completo
01:23 Cómo entrenar el gastrocnemio
03:02 Gemelo en multipower
04:46 Variantes para estimular el gastrocnemio
05:02 Cómo entrenar el sóleo
05:13 Elevaciones de talones sentado en máquina
06:37 Variantes para estimular el sóleo
07:07 Rutina completa para desarrollar gemelos
10:16 Conclusión
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