¿Cuáles son los mejores ejercicios para entrenar la espalda en el gimnasio? Si quieres desarrollar los dorsales al máximo, una correcta selección y distribución de ejercicios es fundamental.
En este vídeo, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel), te explica cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar tu espalda. Todo ello en base a la anatomía, biomecánica y ciencia del cuerpo humano.
Además, también añade algunos consejos interesantes para optimizar tu entrenamiento de espalda. Si quieres ver más contenido en vídeo sobre el entrenamiento de espalda, te sugerimos:
➜ Guía de entrenamiento para ESPALDA: https://youtu.be/wRJM4soQGVs
Y complementarlo con:
➜ Guía de entrenamiento para TRAPECIOS: https://youtu.be/E4F-pqIQEPU
════════════
👨🎓🏋🏻 Grado superior de Deporte (oficial)
➜ TSAF de Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsaf-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=top-ejercicios-espalda
════════════
👨🎓🍎 Grado superior en Dietética (oficial)
➜ TSD de Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsd-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=top-ejercicios-espalda
════════════
📚🏋🏻 Curso de Entrenador Personal de Fit Generation
➜ Toda la información: https://fitgeneration.es/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=blog&utm_medium=seo&utm_campaign=shorts
════════════
📚🍎 Curso de Dietista de Fit Generation
➜ Toda la información: https://fitgeneration.es/curso-dietista-online/?utm_source=blog&utm_medium=seo&utm_campaign=top-ejercicios-espalda
════════════
🎬 SECCIONES DEL CANAL
➜ Pulsa aquí: https://www.youtube.com/c/AudioFit/playlists
════════════
⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES
➜ Facebook: https://www.facebook.com/fitgenerationbyaudiofit
➜ Telegram: https://t.me/cursoaudiofit
➜ Instagram: https://www.instagram.com/fitgeneration.es/
════════════
ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Mejores ejercicios para espalda (dorsal ancho)
00:28 Cómo trabajar la espalda en el gimnasio
01:16 Jalón unilateral en banco
02:27 Remo a una mano en polea
03:44 Pull over unilateral en polea alta
05:21 Remo en máquina hammer unilateral
06:32 Jalón al pecho con agarre pronto
07:49 Remo en T con el pecho apoyado
09:39 Conclusión y TSAF de Fit Generation
════════════
