¿Cuáles son los mejores ejercicios para deltoides? Si quieres unos hombros redondos y estéticos, es conveniente trabajarlos en sus tres porciones: anterior/frontal, medial/lateral y posterior.
En este vídeo, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) muestra un ranking con los mejores ejercicios para estimular cada parte del hombro, junto a consejos prácticos para entrenarlo correctamente.
Puedes complementar este vídeo con la guía para hombros: https://youtu.be/F-8MFPQS0mU
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Mejores ejercicios para hombros
00:30 Anatomía del deltoides
01:02 Mejores ejercicios deltoides anterior
01:05 – Press militar en multipower y variantes
03:00 – Elevación frontal con barra en banco inclinado y variantes
04:16 Mejores ejercicios para deltoides lateral
04:20 – Elevaciones laterales y variantes
06:45 – Remo al mentón con barra
08:09 – Elevaciones laterales en Y
09:19 Mejores ejercicios deltoides posterior
09:25 – Peck deck reverso y variantes
11:00 – Pájaros con mancuernas en banco inclinado y variantes
12:23 Conclusión
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