📌 Peso muerto con toma de arranque: Es una variante para trabajar más la resistencia de la cadena posterior.
📍El trabajo es con el agarre lo más ancho que puedas, por lo general se usan straps para tener mejor comodidad y prestarle más atención a la técnica.
📍La posición es más abajo que el peso muerto convencional.
📍 En la salida de usan mucho las cuádriceps, se toma aire profundo, se aumenta la tensión general del cuerpo y se levanta.
📍Se puede empezar a trabajar con el 50% de la carga del convencional e ir subiendo cada semana.
📍A mi me resultó trabajar esta variante de forma progresiva después del básico, durante 4-6 semanas, en el final del ciclo se podría testear.
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Decime cual es tu variante preferida y vemos sus pro y contras☑️
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Gracias a mis sponsors
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