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por | 22 de Abr de 2024 | Fitness, Moderado, SoltArte | 0 Comentarios

Un dietista reacciona a la tendencia «Oatzempic» de TikTok

En el mundo de la salud y el bienestar, Ozempic se ha convertido en uno de los temas más comentados cuando se trata de perder peso. Según se informa, el medicamento para la diabetes puede ayudar a las personas perder peso reduciendo el hambre y aumentando los niveles de saciedad (es decir, te sientes más lleno con menos comida). Está de moda en las redes sociales en este momento, con más de 1.400 millones de visitas en Tik Tok solo.

Ahora hay un nuevo giro en la tendencia: Oatzempic, que implica beber una bebida de avena mezclada todos los días.

Hablamos con la dietista registrada Katherine Basbaum, RD, para averiguar si la bebida puede ayudarlo a perder peso y, lo que es más importante, si es saludable o segura.

¿Qué es Oatzempic?

No te dejes engañar por el nombre. Oatzempic en realidad no tiene nada que ver con Ozempic. En cambio, Oatzempic es una bebida elaborada con:

  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de agua
  • Jugo recién exprimido de media lima.
  • Opcional: una pizca de canela.

De acuerdo a un vídeo de tiktokLa tendencia es beber la bebida todos los días a primera hora de la mañana con el estómago vacío. Los usuarios afirman que puede ayudarte a perder 40 libras en dos meses.

¿Funciona para bajar de peso?

Si bien muchas personas en línea confían en la tendencia Oatzempic, Basbaum no está convencido de que sea el milagro para quemar grasa que dice ser. “Puede que ayude un poco, pero no es una poción mágica para perder peso”, advierte.

Aquí están las tres cosas principales que debe saber:

  1. La avena ayuda a reducir el apetito. Basbaum explica que es probable que el efecto saciante de la avena ayude a controlar el peso. «La avena en general es rica en fibra, que es bien conocida por promover la saciedad y frenar el apetito», dice.
  2. Se pierde peso de agua, no de grasa. Debido a que la avena se consume cruda en Oatzempic, puede tener un efecto laxante. Esto podría provocar diarrea y deshidratación. Si bien esa pérdida temporal de peso de agua puede aparecer como un número más bajo en la báscula, no es una pérdida de grasa real.
  3. No hay evidencia científica que respalde a Oatzempic. Con tantos factores no contabilizados y ninguna investigación, es difícil vincular Oatzempic directamente con la pérdida de peso. «Tenga en cuenta que muchas de las personas en TikTok que prueban esto para bajar de peso siguen planes de dieta y ejercicio además de la bebida Oatzempic», señala Basbaum.

Conclusiones clave de Oatzempic

Basbaum dice que probablemente no recomendaría Oatzempic a alguien que intente perder peso.

«Aunque debería ser relativamente seguro y económico para la mayoría de la gente intentarlo, es un truco», dice.

Sin embargo, consumir más avena en general tiene cierto valor, señala Basbaum. Debido al alto contenido de fibra, la avena en cualquier forma tiene un montón de beneficios para la salud. No sólo pueden mantenerte lleno por más tiempo, sino que también pueden regular el azúcar en la sangre, mejorar la digestión y reducir el colesterol.

Ya sea que esté desayunando un plato de avena sin azúcar o mezclando avena cruda en un batido, puede realizar un seguimiento de su consumo de fibra en Mi FitnessPal. Algunas de nuestras recetas de avena favoritas incluyen esta avena rica en proteínas elaborado con claras de huevo o estos avena durante la noche repleto de yogur griego, manzanas y mantequilla de almendras.

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