En el mundo de la salud y el bienestar, Ozempic se ha convertido en uno de los temas más comentados cuando se trata de perder peso. Según se informa, el medicamento para la diabetes puede ayudar a las personas perder peso reduciendo el hambre y aumentando los niveles de saciedad (es decir, te sientes más lleno con menos comida). Está en todas las redes sociales en este momento, con más 489K vistas sobre tiktok solo.
Ahora hay un giro en la tendencia: Oatzempic, que implica beber una bebida de avena mezclada todos los días.
Hablamos con la dietista registrada Katherine Basbaum, RD, para averiguar si la bebida puede ayudarlo a perder peso y, lo que es más importante, si es saludable o segura.
¿Qué es Oatzempic?
No te dejes engañar por el nombre. Oatzempic en realidad no tiene nada que ver con Ozempic. En cambio, Oatzempic es una bebida elaborada con:
- 1/2 taza de avena
- 1 taza de agua
- Jugo recién exprimido de media lima.
- Opcional: una pizca de canela.
Según un vídeo de tiktokla tendencia es beber la bebida todos los días a primera hora de la mañana con el estómago vacío. Los usuarios afirman que puede ayudarte a perder 40 libras en dos meses.
¿Funciona para bajar de peso?
Si bien muchas personas en línea confían en la tendencia Oatzempic, Basbaum no está convencido de que sea el milagro para quemar grasa que dice ser. “Puede que ayude un poco, pero no es una poción mágica para perder peso”, advierte.
Aquí están las tres cosas principales que debe saber:
- La avena puede ayudar a reducir el apetito. Basbaum explica que es probable que efecto saciante de la avena que ayuda con el control del peso. “La avena en general es rica en fibraque es bien conocido por promover la plenitud y frenar el apetito”, dice ella.
- Probablemente estés perdiendo peso de agua, no de grasa.. Debido a que la avena se consume cruda en Oatzempic, puede tener un efecto laxante. Esto podría llevar a diarrea y deshidratacion. Si bien esa pérdida temporal de peso de agua puede aparecer como un número más bajo en la báscula, no es una pérdida de grasa real.
- No hay evidencia científica que respalde a Oatzempic. Con tantos factores no contabilizados y ninguna investigación, es difícil vincular Oatzempic directamente con la pérdida de peso. «Tenga en cuenta que muchas de las personas en TikTok que prueban esto para bajar de peso siguen planes de dieta y ejercicio además de la bebida Oatzempic», señala Basbaum.
Conclusiones clave de Oatzempic
Basbaum dice que probablemente no recomendaría Oatzempic a alguien que intente perder peso.
«Aunque debería ser relativamente seguro y económico para la mayoría de la gente intentarlo, es un truco», dice.
Sin embargo, consumir más avena en general tiene cierto valor, señala Basbaum. Debido al alto contenido de fibra, la avena en cualquier forma tiene un montón de beneficios para la salud. No sólo pueden ayudarte siéntete más lleno por más tiempotambién pueden Regular el azúcar en la sangre, mejorar la digestión y reducir el colesterol..
Ya sea que esté desayunando un plato de avena sin azúcar o mezclando avena cruda en un batido, puede realizar un seguimiento de su consumo de fibra en Mi FitnessPal. Intente mejorar su plato de avena matutino con estos adiciones de proteínas ¡Para un desayuno que realmente te mantendrá satisfecho!
Publicado originalmente en marzo de 2024.
La información contenida en este artículo se proporciona únicamente con fines informativos. Esta información no es un consejo médico y no se debe confiar en ella al tomar decisiones médicas ni para diagnosticar o tratar una afección o enfermedad. Debe buscar el consejo de un médico o un profesional médico antes de comenzar cualquier programa o plan dietético, régimen de ejercicio o cualquier otra actividad física o de bienestar.
