¿Es necesario progresar en fuerza para ganar masa muscular? En el vídeo de hoy, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) te explica qué relación hay entre la fuerza y la masa muscular.
Responde a preguntas como: ¿progresar en fuerza ayuda a ganar músculo? ¿Cuánto peso levantar para ganar masa muscular? ¿Cómo debe ser una sobrecarga progresiva para hipertrofia? Y mucho más.
Además, te da diferentes consejos clave para que puedas sacar el máximo provecho a ambos tipos de entrenamiento (fuerza e hipertrofia) en función de tu objetivo final.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 La relación entre fuerza y masa muscular.
01:24 ¿Ganar masa muscular ayuda a ganar fuerza?
02:22 Intensidad de entrenamiento para ganar masa muscular.
03:41 Sobrecarga progresiva para ganar masa muscular.
06:57 Estandarización de la técnica.
08:03 Consejos generales.
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