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por | 23 de Dic de 2023 | Fitness | 20 Comentarios

7 CLAVES para Ganar Músculo MÁS RÁPIDO (basado en ciencia)

¿Cómo ganar músculo rápido? En el vídeo de hoy, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica, de forma resumida y al grano, todo lo que debes hacer si quieres optimizar al máximo el proceso de ganancia muscular.

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🎥 VÍDEOS RECOMENDADOS

➜ Número de series por grupo muscular: https://www.youtube.com/watch?v=iu1IFpW2nzE

➜ Frecuencia de comidas diarias: https://youtu.be/R2jjo-mYS2w?si=D3keRoCVEoHyRERv

➜ El vídeo detallando cuál es el descanso óptimo entre series según cada persona y el ejercicio se subirá próximamente, suscríbete y activa la campanita para no perdértelo 😉

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👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte

¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online?
➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3TBttTu

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👨‍🎓🍎 Grado Superior de Dietética

¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva?
➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3vckduK

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📚 🏋🏻 Curso de Entrenador Personal de Fit Generation

¿Quieres ser entrenador personal de manera legal en 9-12 meses + el proceso legal?

➜ CPE de Fit Generation: https://fitgeneration.es/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=ganar-musculo-rapido

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📚🍎 Curso de Dietista de Fit Generation

¿Quieres hacer dietas de forma legal estudiando desde casa?

➜ CPD de Fit Generation: https://fitgeneration.es/curso-dietista-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=ganar-musculo-rapido

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🎬 SECCIONES DEL CANAL (POR CATEGORÍAS)

➜ Pulsa aquí: https://www.youtube.com/c/AudioFit/playlists

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🗣️ PODCAST DE FIT GENERATION

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 A continuación…
00:35 Claves del entrenamiento
01:18 Tensión mecánica
02:17 Sobrecarga progresiva
02:58 Grado de esfuerzo
04:23 Selección de ejercicios
05:23 Volumen y frecuencia
06:21 Rangos de repeticiones óptimos
06:58 Descanso entre series
07:52 Alimentación
09:22 Suplementación
10:03 Descanso
10:36 Conclusión

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Publicación Original

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