¿Cuál es la mejor forma de hacer las repeticiones en el gimnasio? Siempre ha existido el debate de si es mejor hacer las repeticiones de forma lenta o rápida. En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) responde a esta gran duda.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción
00:33 La cadencia de las repeticiones
01:11 ¿Por qué se dice que hay que hacer las repeticiones lentas?
02:04 Las 4 fases de una repetición
03:03 ¿Las repeticiones lentas funcionan?
03:52 ¿Las repeticiones rápidas funcionan?
04:55 ¿Cómo hacer las repeticiones?
05:38 Ejemplo práctico
06:27 Consejos finales y conclusión
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