¿Cómo entrenar para ganar músculo vs para ganar fuerza? En este vídeo Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) te explica las principales diferencias y recomendaciones en función de tu objetivo (o el de tu cliente).
Vídeo mencionado: https://www.youtube.com/watch?v=5jj93QNEqD0
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción al vídeo
00:44 Relación entre músculo y fuerza
01:46 ¿Qué es un músculo?
02:25 Analizando estudios científicos
06:22 Entrenar para ganar fuerza vs masa muscular
06:40 Entrenar para ganar músculo
08:49 Entrenar para ganar fuerza
11:50 Conclusión
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