¿Sabías cuál es la importancia del descanso para ganar masa muscular? En el vídeo de hoy, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa explica por qué el descanso puede llegar a ser mucho más efectivo que cualquier suplemento para optimizar las ganancias musculares. Todo ello acompañado de una guía para mejorar la calidad del sueño.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción
01:11 ¿Qué ocurre durante el sueño?
02:45 Hormonas y horas de sueño
05:23 Cómo mejorar el descanso
06:47 Mejores suplementos para mejorar el descanso
09:08 Conclusión
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