¿El peso muerto es un buen ejercicio para ganar músculo? En este vídeo, te explicamos cuáles son las mejores alternativas al peso muerto para desarrollar una cadena posterior fuerte.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 A continuación…
00:25 ¿El peso muerto es un buen ejercicio para hipertrofia?
01:34 Biomecánica del peso muerto
03:31 Activación muscular del dorsal en peso muerto
04:30 Activación muscular del tren inferior en peso muerto
05:58 Programación del entrenamiento
06:58 Conclusión
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