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por | 19 de May de 2024 | Fitness | 5 Comentarios

Por qué NO NECESITAS tanta PROTEÍNA como crees (nuevas investigaciones)

¿Cuánta proteína necesitas realmente para ganar masa muscular de forma óptima? Durante años, se ha creído que consumir más de 2 g/kg de peso corporal era crucial, pero la evidencia científica más reciente cuestiona esta afirmación. En este video, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa analiza la evidencia científica más reciente respecto a este tema.

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo
00:33 Proteínas en población general
01:45 Proteínas en deportistas
04:12 Nuevas evidencias científicas
08:13 Recomendaciones generales y conclusión

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Publicación Original

5 Comentarios

  1. @FitGeneration

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  2. @zinb5

    Yo cree musculo sin comer bien, solo comiendo cereales y galletas con leche.

    Responder

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