¿Cuáles son las mejores máquinas del gimnasio para ganar masa muscular? Trabajar con máquinas tiene varias ventajas respecto al peso libre. Principalmente, la estabilidad que están dan de cara a focalizarnos mejor en el músculo objetivo.
En este vídeo, nuestro profesor y entrenador Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario), te da las claves para determinar si una máquina es efectiva, junto a un TOP 10 de mejores máquinas de GYM. Recuerda que puedes sugerir otra, si crees que ha faltado en ese ranking, junto a una buena argumentación. Sin duda, ¡un vídeo muy interesante y útil!
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Mejores máquinas para ganar músculo
00:37 ¿Qué es la ganancia de masa muscular?
02:37 ¿Cómo distinguir una buena máquina de gimnasio?
06:08 TOP 10 mejores máquinas de GYM
06:13 Hack Squat
07:08 Hack Squat Pendular
07:42 Prensa de Piernas
08:07 Máquina de Hip Thrust
08:17 Hiperextensiones
08:44 Hiperextensión Invertida
09:04 Elevaciones Laterales en Máquina
09:28 Remo en Máquina «Hackeado»
09:58 Aducciones en Máquina para Espalda
10:13 Aperturas en Máquina
10:34 Press en Máquina
10:59 Conclusión
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