🔴😎LA RETRACCIÓN ESCAPULAR SIGUE DE MODA 😎🔴 Vuelve a estar en la palestra la retracción escapular. Muchos me habéis comentado que un vídeo reciente de un gran pressbanquista español tachaba la retracción escapular de innecesaria basándose en UN estudio 🤷🏼♂️ Me...
💪🏼🇩🇰 ADUCCIONES COPENHAGUE 🇩🇰💪🏼 Las aducciones Copenhague pueden parecer un ejercicio más fácil de lo que es en realidad, pero ha demostrado ser un movimiento muy efectivo para entrenar los aductores de la cadera, y es de los ejercicios favoritos utilizados en...
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📊🤔NÚMERO DE SERIES ÓPTIMO POR SESIÓN🤔📊 Aunque en el vídeo no se ve completamente la imagen (puedes ver el vídeo completo si buscas en YouTube por palabras clave), quiero que te quedes con las ideas que digo viva voz 🗣️ Y es que, sabemos que el número de series...
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¡Hola compañeros y compañeras 🙂!💥 MÚSCULOS GRANDES VS PEQUEÑOS 💥 ¿CÓMO LOS ENTRENAS?No te fíes de lo que ves a simple vista. Los músculos son algo más que lo que vemos; tienen profundidad. Por eso, la típica clasificación de grandes y pequeños está algo equivocada.La...
🔽 IMPORTANTE LEE ESTO 🔽😴 Estos son los SUPLEMENTOS que te ayudarán a conciliar el SUEÑO 😴Lo que comemos en el día a día y antes de dormir influye en cómo dormimos a través de la síntesis y función de diversos neurotransmisores relacionados con el sueño, como la...
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